【U9-U12教案】提升球员1对1攻防能力的练习
U9-12
教案
本教案主要是提高球员在1对1对抗情况下的盘带能力，同时锻炼球员的身体柔韧性、灵活性、协调性和平衡能力。该教案共分为三个环节。
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特别说明
技术训练：盘带
目标
球员在1对1对抗情况下的盘带能力，同时锻炼球员的身体柔韧性、灵活性、协调性和平衡能力。该教案共分为三个环节。
| 基本设置 | ||
|---|---|---|
| 球员 | 场地 | 器材 |
| 普通球员：8-12名 | 长：20-25米 | 足球：8-12个 |
| 守门员：无 | 宽：15-20米 | 标志桶：4个 |
示意图
NO.1 步骤
1）球员在场地内自由带球。
2）球员根据教练的指令完成各种进攻动作和带球技能。
3）练习5分钟后，加入防守球员进行抢断。
NO.2 强度
练习5分钟休息30秒。
NO.1 要点
1）身体紧随球走，带球时球要将球控在脚下。
2）注意抬头观察周围环境。
3）做完进攻动作后要加速带球。
NO.2 常见错误
1） 因为防守球员没有逼抢，有些球员停球待在原地。
| 基本设置 | ||
|---|---|---|
| 球员 | 场地 | 器材 |
| 普通球员：8-12名 | 长：20-25米 | 足球：4-6个 |
| 守门员：无 | 宽：15-20米 | 标志盘：8-10个 |
示意图
NO.1 步骤
1）每组2名球员，1个足球，相隔8-10米摆放2个标志盘。
2）在标志盘之间完成1对1突破，开始时防守队员只能跟随，然后过渡到积极防守。
NO.2 强度
练习5分钟休息30秒。
NO.1 要点
1）进攻球员要大胆尝试不同的1对1突破动作。
2）防守球员注意防守站位，此外，还要通过积极的移动来保证球在身前。
NO.2 常见错误
1）没有控制好推拨球的力量，或触球部位不准确，失去对球的控制。
| 基本设置 | ||
|---|---|---|
| 球员 | 场地 | 器材 |
| 普通球员：8-12名 | 长：20-25米 | 足球：6-8个 |
| 守门员：无 | 宽：15-20米 | 标志盘：2-4个 |
示意图
NO.1 步骤
1）1对1对抗比赛，一组进攻，另外一组防守。
2）进攻方尝试突破防守球员并完成射门。
3）防守方如果抢断成功，同样可以射门。
4）每组球员练习2次后攻防转换。
NO.2 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
NO.1 要点
1）进攻球员要迅速突破防守队员，完成射门。
2）防守球员积极防守，将进攻球员逼迫到边路区域，争取成功断球。
NO.2 常见错误
1） 球员射门不果断，错失射门最佳机会。
备注：
教练可以增加守门员来增加射门的难度。
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